推手歌訣

掤擠按須認真，上下相隨人難進；
任他巨力來打我，牽動四兩撥千金；
引進落空合即出，黏連貼隨不丟頂。
彼不動時已不動，彼若微動己先動：
似鬆未 鬆，似展未展，勁若斷時意不斷。
湧泉無根腰無主，力學垂死終無補，
體用相兼豈有他，浩然氣能行乎手，
手勢步法十三式，不化自化走自走，
足欲向前先挫後，身似行雲安用手，
渾身是手手非手，但須方寸守所守。